Pourquoi est-il important de choisir un·e thérapeute avec une approche décoloniale ?
Imaginez que vous avez un jardin plein de plantes et qu’elles sont toutes différentes. Certaines plantes viennent de pays chauds, d'autres de pays froids, certaines aiment beaucoup le soleil, d'autres préfèrent l'ombre. Si un·e jardinier·ière décide de donner exactement la même quantité d'eau et de soleil à toutes les plantes, certaines ne pousseront pas bien ; les plantes qui aiment beaucoup d'eau pourraient se sentir bien, mais celles qui préfèrent moins d'eau pourraient souffrir.
Un·e thérapeute décolonisé·e, c'est un peu comme un·e jardinier·ière qui comprend que chaque plante a des besoins uniques. Ce·tte thérapeute sait que les gens viennent de cultures et d'histoires différentes, et il·elle adapte ses méthodes pour respecter et valoriser ces différences. Par exemple, il·elle comprendra qu'une personne qui vient d'un autre pays peut avoir des traditions et des valeurs différentes, et il·elle utilisera des méthodes qui respectent ces traditions. Cela aide les personnes à se sentir comprises et soutenues, peu importe leur(s) origine(s).
Les thérapeutes décolonisé·e·s reconnaissent aussi que certaines pratiques traditionnelles en thérapie peuvent ne pas être adaptées à tout le monde. Ils·elles travaillent donc pour rendre la thérapie plus inclusive et accessible à tous·tes. Cela signifie qu'ils·elles sont ouvert·e·s à apprendre des cultures différentes et à utiliser des méthodes qui ont du sens pour leurs client·e·s.
En quoi la Gestalt peut être considérée comme une pratique décoloniale ?
Imaginez maintenant que vous avez une boîte à outils spéciale pour jardiner. La Gestalt-thérapie est comme une boîte à outils qui s'adapte aux besoins de chaque plante, c'est-à-dire de chaque personne. Quels sont ses outils ?
- Personnalisation et Respect des Différences : La Gestalt-thérapie s'ajuste aux besoins uniques de chaque personne, tout comme un·e jardinier·ière prend soin des plantes de manière différente selon leurs besoins. Cela signifie que la thérapie respecte les traditions et les valeurs de votre culture.
- Concentration sur l'Ici et Maintenant : En Gestalt, on se concentre sur ce que vous ressentez et vivez maintenant, comme une loupe qui vous aide à voir les choses clairement dans le présent. Cela permet de mieux comprendre vos émotions et vos réactions, influencées par votre culture et votre histoire.
- Relation d'Égalité : La Gestalt-thérapie fonctionne comme un dialogue entre égaux, où vous et le·la thérapeute travaillez ensemble, un peu comme des partenaires qui prennent soin du jardin ensemble. Cela crée un espace sûr où vous pouvez parler librement sans avoir peur d'être jugé·e.
- Conscience des Influences Extérieures : En Gestalt, on regarde comment votre environnement et vos relations affectent votre bien-être, comme si on observait comment la météo influence la croissance des plantes. Cela aide à comprendre comment des choses comme le racisme ou les traditions familiales peuvent impacter votre santé mentale.
- Intégration des Expériences Culturelles : La Gestalt-thérapie écoute et respecte vos expériences et traditions culturelles, un peu comme un·e jardinier·ière qui connaît bien les besoins particuliers de chaque plante. Cela rend la thérapie plus inclusive et adaptée à votre vie.
En utilisant ces outils, la Gestalt-thérapie aide à rendre la thérapie plus respectueuse et adaptée aux personnes de toutes cultures et origines.
Pourquoi est-il important pour les personnes LGBTQIA+ et/ou racisé·e·s d'aller en thérapie ?
Pensez à une personne LGBTQIA+ ou racisée comme à quelqu'un·e qui marche dans une forêt où tous les chemins sont faits pour d'autres personnes. Parfois, ces chemins peuvent être difficiles à suivre parce qu'ils ne correspondent pas à leurs besoins ou expériences. Aller en thérapie, c'est comme trouver un·e guide qui connaît bien la forêt et qui peut aider à trouver ou créer des chemins qui sont plus faciles à suivre.
Pour les personnes LGBTQIA+, qui incluent les lesbiennes, gays, bisexuel·le·s, transgenres, queers, intersexes, asexuel·le·s, et autres, la vie peut parfois être difficile. Iels peuvent faire face à des moqueries, à de l'incompréhension ou même à de la discrimination. Un·e thérapeute peut les aider à parler de leurs sentiments, à se sentir mieux dans leur peau et à trouver des moyens de faire face aux défis qu'iels rencontrent. La thérapie peut aussi leur donner des outils pour se défendre contre la discrimination et trouver des moyens d'être heureux·ses et en bonne santé.
Pour les personnes racisé·e·s, c'est-à-dire celles qui sont vues comme appartenant à des races ou des cultures différentes de la majorité, la vie peut aussi être pleine de défis. Elles vont rencontrer du racisme, qui est une forme de traitement injuste basée sur la couleur de la peau ou l'origine ethnique. Un·e thérapeute décolonisé·e comprend ces expériences et peut offrir un espace sûr pour parler de ce que cela fait de se sentir différent·e ou maltraité·e. Cela aide les personnes à se sentir soutenues et comprises, et à trouver des moyens de gérer le stress et l'anxiété que cela peut causer.
L'importance de la thérapie intersectionnelle
L'intersectionnalité est une façon de comprendre comment différentes parties de notre identité, comme notre race, notre genre et notre orientation sexuelle, interagissent et créent des expériences uniques. Les personnes LGBTQIA+ et racisé·e·s peuvent avoir des expériences particulières de discrimination et de marginalisation qui sont différentes de celles des autres groupes. Par exemple, une personne peut être discriminée parce qu'elle est noire, et en même temps, parce qu'elle est gay. Ces expériences cumulées peuvent avoir un impact important sur leur santé mentale et leur bien-être.
Des études montrent que les thérapies qui prennent en compte ces différentes parties de l'identité des client·e·s, en utilisant des approches décoloniales, peuvent aider à améliorer significativement leur bien-être mental. Cela inclut des pratiques qui respectent et intègrent les cultures et les expériences uniques des client·e·s. Par exemple, une étude a trouvé que les thérapies qui incluent des pratiques culturelles spécifiques et des perspectives communautaires peuvent réduire le stress et améliorer la santé mentale des personnes racisé·e·s et LGBTQIA+.
En résumé :
- Choisir un·e thérapeute avec une approche décoloniale permet d'avoir un traitement qui respecte et valorise les différences culturelles et individuelles. Cela rend la thérapie plus inclusive et adaptée à chacun·e.
- Aller en thérapie est important pour les personnes LGBTQIA+ et racisé·e·s car cela leur offre un espace sûr pour parler de leurs expériences, gérer le stress et trouver des moyens de faire face aux défis de la vie. Un·e thérapeute décolonisé·e peut aider ces personnes à se sentir comprises et soutenues, ce qui est crucial pour leur bien-être mental et émotionnel.
En tant que Gestalt Praticienne, je m'engage à offrir un accompagnement respectueux de vos expériences uniques et à utiliser des méthodes thérapeutiques qui valorisent et respectent vos cultures et identités.
Prenez rendez-vous avec moi pour découvrir comment je peux vous aider à vous sentir compris·e et soutenu·e dans votre parcours thérapeutique.
