Dans mon travail de Gestalt praticienne, j’ai souvent constaté à quel point les histoires que nous portons ne s’arrêtent pas à notre propre expérience. Parfois, nos douleurs remontent bien au-delà de ce que nous avons personnellement vécu. Les traumas, comme des vagues invisibles, se transmettent de génération en génération. Cela est particulièrement vrai pour les personnes racisées et LGBTQIA+, dont les vies sont souvent marquées par l'héritage de souffrances profondes liées à des systèmes d'oppression.
Qu’est-ce qu’un traumatisme transgénérationnel ?
Le traumatisme transgénérationnel est un fardeau émotionnel et psychologique qui ne se limite pas aux événements vécus directement par une personne. Il découle souvent des expériences traumatisantes de nos ancêtres, qui laissent des traces indélébiles dans la lignée familiale. Cela peut aller de grands drames historiques comme l’esclavage ou la colonisation pour les personnes racisées, à la persécution des personnes LGBTQIA+, transmise à travers les générations.
L'épigénétique : quand le traumatisme s’inscrit dans nos gènes.
Ce qui est fascinant, c’est que ce processus dépasse le simple plan émotionnel. Les découvertes récentes en épigénétique montrent que ces traumatismes ne se transmettent pas seulement par des récits ou des comportements appris, mais qu’ils peuvent aussi modifier notre biologie. En effet, l’épigénétique explore comment l’expression de nos gènes peut être modifiée par des facteurs environnementaux, y compris des événements traumatiques, et ces modifications peuvent ensuite être transmises aux générations suivantes.
Les études sur des populations ayant vécu des traumas collectifs massifs, comme les descendants de survivants de l'Holocauste ou de la traite transatlantique, ont montré que des altérations épigénétiques peuvent affecter la manière dont ces individus répondent au stress ou à l’anxiété. En d'autres termes, même si nous n’avons pas vécu directement les événements traumatiques, notre corps porte les marques de ces expériences à travers des changements dans l'expression génétique. Ce phénomène pourrait expliquer pourquoi certaines personnes sont plus enclines à développer des réponses hypervigilantes ou des troubles liés à l'anxiété.
Pourquoi les personnes racisées et LGBTQIA+ sont-elles particulièrement touchées ?
Les groupes marginalisés, qu’ils soient racisés ou LGBTQIA+, sont souvent exposés à plusieurs formes d’oppression tout au long de leur histoire. Les violences répétées, la discrimination et la stigmatisation créent un environnement propice à la transmission de ces blessures d’une génération à l’autre. Par exemple, de nombreuses études ont démontré que les descendants de populations ayant vécu des épisodes de grande souffrance, comme l’esclavage ou la persécution raciale, sont plus vulnérables au stress, à l’anxiété et à la dépression.
Un témoignage poignant partagé par Kelly Vaz Semedo, réalisatrice du documentaire en cours de création "Chers Ancêtres", éclaire cette problématique. Lors d’un événement sur la santé mentale des personnes afro-descendantes organisé par Nos é Kriola, elle a évoqué le fait que les parents africains ou afro-descendants ont parfois du mal à reconnaître les accomplissements de leurs enfants. Cela peut provenir de la peur ancrée dans l'histoire coloniale, où mettre en avant les qualités d’un enfant pouvait devenir dangereux. En effet, reconnaître les succès d'un enfant pouvait attirer l'attention du colon, qui n'hésitait pas à s'emparer de l'enfant en question. Ainsi, les talents et les grandes qualités étaient perçus comme des sources de danger. Cette dynamique peut créer une distance émotionnelle, où la fierté des parents est inhibée par une peur profondément ancrée dans le vécu historique.
Comment la Gestalt peut-elle aider à se libérer de ces blessures ?
La Gestalt thérapie est une approche thérapeutique qui invite à explorer ce qui se passe dans l’instant présent. Elle nous permet de prendre conscience de nos ressentis physiques, émotionnels et mentaux, pour mieux comprendre comment nous réagissons au monde. En Gestalt, l'accent est mis sur l’ici et maintenant, ce qui est essentiel pour mettre en lumière des schémas hérités du passé.
Un travail sur les traumatismes transgénérationnels en Gestalt consiste souvent à explorer les répercussions de ces traumas dans nos relations actuelles, dans notre façon d'être au monde et dans notre manière de percevoir la sécurité. C’est un processus de reconnexion à soi-même, mais aussi à notre héritage, afin de mieux comprendre les schémas qui nous limitent. C’est en prenant conscience de ces répétitions que nous pouvons commencer à guérir, à déconstruire ces protections devenues dysfonctionnelles, et à écrire notre propre histoire.
Les recherches montrent que l’impact des traumatismes intergénérationnels peut être adouci lorsque nous avons l’occasion de donner du sens à ces expériences, de les replacer dans un contexte plus large. En Gestalt, il s’agit souvent de rétablir le lien avec ses racines, son histoire familiale et culturelle, tout en dégageant sa propre voie vers la guérison.
La réappropriation de ses racines pour avancer.
Lorsque nous sommes coupés de nos racines, qu'elles soient familiales, culturelles ou communautaires, les traumatismes transgénérationnels peuvent s'intensifier. Pour les personnes racisées, cette déconnexion peut être exacerbée par des siècles de colonisation ou d'assimilation forcée. Pour les personnes LGBTQIA+, le rejet familial ou social peut renforcer un sentiment de rupture, créant un isolement émotionnel profond. Restaurer ce lien avec ses origines, qu’il s’agisse d’un travail intérieur ou d’un retour à ses cultures et communautés, fait partie intégrante de la guérison.
La recherche a montré que les personnes qui sont reconnectées à leur héritage culturel et qui possèdent des outils pour affronter les discriminations ont une plus grande résilience face aux traumas transgénérationnels. C’est cet ancrage, combiné à un travail thérapeutique comme la Gestalt, qui permet d’alléger ce fardeau invisible, tout en honorant l’histoire dont nous sommes issus.
La guérison est possible.
Bien que ces blessures transgénérationnelles puissent paraître écrasantes, il est possible de les guérir. La Gestalt offre un espace où l’on peut non seulement explorer ce qui nous a été transmis, mais aussi redéfinir notre rapport à ces héritages. Ce processus ne concerne pas seulement la guérison individuelle, il touche aussi aux générations passées et à venir. En nous réappropriant notre histoire, nous ne faisons pas que guérir nos blessures personnelles, nous libérons également nos descendants de ce fardeau.
Si cet article vous parle, si vous vous reconnaissez dans ces expériences ou si vous ressentez un besoin d’explorer ces aspects de votre propre vie, je vous invite à me contacter. Ensemble, nous pouvons créer un espace où ces traumas peuvent être reconnus, déconstruits et, finalement, transformés.
